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【消息】春季易赖床睡觉大王警惕四个危害

发布时间:2020-12-25 20:40:50 阅读: 来源:洗浴锅炉厂家

春季是万物复苏的时候,根据《黄帝内经》的描写,春季应该做到晚睡早起,晚睡不能超过11点,睡7个小时的人,正常的早起时间是5~7点之间;要睡足8个小时的人,正常的早起时间是5~7点,这些时间段刚好是阳气要旺盛起来的时候。“睡觉大王”的你要警惕赖床的四个危害哦!

春季易赖床 “睡觉大王”警惕四个危害

赖床危害1:造成大脑供血不足

睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

1234 春季是万物复苏的时候,根据《黄帝内经》的描写,春季应该做到晚睡早起,晚睡不能超过11点,睡7个小时的人,正常的早起时间是5~7点之间;要睡足8个小时的人,正常的早起时间是5~7点,这些时间段刚好是阳气要旺盛起来的时候。“睡觉大王”的你要警惕赖床的四个危害哦!

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赖床危害2:破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

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赖床危害3:消化不良

喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。

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赖床危害4:影响泌尿系统健康

喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

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