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准妈妈预防妊娠纹的8个方法《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:46:02 阅读: 来源:洗浴锅炉厂家

养生导读:准妈妈预防妊娠纹的8个方法,有80%的准妈妈会长妊娠纹,而且,妊娠纹一旦出现就很难消除。因此,如果女性不想让妊娠纹缠上,做好预防措施非常重要。准妈妈预防妊娠纹的8个方法,一起来看看吧。

因为随着孕周的增加、胎儿的生长和羊水的增加,孕妇的腹部快速膨胀,此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度,但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度,导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。如果怀孕前就已经很胖,怀孕后体重增长过快,加上平时少锻炼和运动,腹部肌肉弹性差,更容易产生妊娠纹。

孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,色素加深加重,这条线就会变明显。不过,不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同,与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。一般来说,皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇,妊娠纹也会较浅;皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇,妊娠纹会偏深。

4种准妈妈最易长妊娠纹

爱美是女人的天性,就算当上了妈妈也不希望自己会长出难看的妊娠纹,约有8成的准妈妈会长妊娠纹,尤其是4类孕妇:

1、肥胖、体重增长过快的孕妇。

2、从事脑力劳动的孕妇。

3、不锻炼身体的孕妇。

4、皮肤弹性差的孕妇。

准妈妈预防妊娠纹的8个方法

除了腹部,臀部和大腿都是容易出现妊娠纹的部位。妊娠纹一般在怀孕5个月左右出现,也有一些准妈妈在怀孕最后一个月才出现。因此,暂时没出现妊娠纹的准妈妈也不可掉以轻心,可以按照以下8个方法来进行预防。

1、控制体重增长

孕期体重增长过快,就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤,整个孕期应控制在11~14公斤。

2、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

3、做适度的运动

怀孕前做一些瑜伽等运动,怀孕后也要做适度的运动,做一些简单的家务是个很好的方法,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

4、皮肤护理

孕中期至产后一个月,使用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理,每天1~2次为宜。能促进血液循环,增加皮肤弹性,可以很有效地预防妊娠纹产生。

5、使用专业的去妊娠纹产品

这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、适当服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。

7、使用孕妇内衣以及托腹带

怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

8、孕后保养

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失,也有一两年后消失或未完全消失的。也不是每一位孕妇都会出现妊娠纹,而妊娠纹的严重程度,纹路的深浅或分布范围也因人而异。它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。不管怎样,一定要在孕期就开始预防妊娠纹哦。

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